jueves, 25 de mayo de 2023

12 claves para alcanzar el exito


Material descargable: https://drive.google.com/file/d/1V92yiZF2iOO0Fe59OYA6D9pZTuOwvo4A/view?usp=drive_link Gracias esperamos que estos 12 puntos sean una pequeña guia en el gran camino que significa alcanzar el exito Nuestras Redes sociales: Facebook https://www.facebook.com/lionfitgym Instagram https://www.instagram.com/lionfit_gym/ Tick Tock https://www.tiktok.com/@gimnasiolionfit?is_from_webapp=1&sender_device=pc Youtube https://www.youtube.com/@lionfit Spotify https://spotifyanchor-web.app.link/e/mP8WvsMy5zb

martes, 23 de mayo de 2023

HSW

High Hang Squat Snatch

kipping pullups

Lagartijas

Lagartijas

Maquina de sentadillas y gemelos

Muscle up

Pantorillas en maquina

Pantorillas en prenza

pies a la barra

Pantorillas puntas hacia afuera

Pantorillas puntas rectas

pies a la barra

plancha medio lado y subo la pesa rusa lionfit gym

abdominal con pesa rusa en medio de los pies lionfit gym

estiro pies y manos acostado con pesa rusa lionfit gym

Dead Bug con pesa rusa lionfit gym

Estabilidad con pesa rusa con liga lionfit gym

Plancha de 12 lado subo y bajo la cadera con Kw lionfit gym

sentadilla con la liga jalando el pie lionfit gym

Sentadilla con la liga tirando el pie hacia afuera lionfit gym

subo la rodilla utilizando la liga lionfit gym

lunes, 22 de mayo de 2023

Flexion de pie estirado con liga lionfit gym

Aduccion con liga en el rack lionfit gym

abdominal medio lado con pesa rusa lionfit gym

Abduccion con liga en el rack lionfit gym

Desplantes mas hombros con liga lionfit gym

rotacion lateral con liga lionfit gym

movilidad con liga para le hombro lionfit gym

abd con liga lionfit gym

Hombros acostado con liga lionfit gym

copa con una mano de pie lionfit gym

Abdominal Crunch

Abdominal toco talon gimnasio lionfit gym

Abdominal Crunch gimnasio lionfit gym

abdominal tijereta acostado gimnasio lionfit gym

abdominlaes subo y bajo los pies alternados gimnasio lionfit gym

Abdomina con bola y liga lionfit gym

abdominal subir los pies juntos gimnasio lionfit gym

Jalon con liga sentado en el suelo gimnasio lionfit gym

Deltoides posterior con liga sentado lionfit gym

press de pecho con mancuerna cadera fuera de la banca lionfit gym