Entrenamiento para triaclon principiantes
jueves, 5 de mayo de 2022
Biceps con barra Z agarre invertido
La negra de disco 1 mano
Salto de medio lado manos en la banca
Biceps con barra Z isometrico
martes, 3 de mayo de 2022
Jalon de polea Isometrico
Jalon de polea por delante agarre en D Isometrico
Peck deck de pie
La negra de discos
La negra de disco isometrico
Biceps con z en banca
Biceps con barra z en banca isometrico
21 con barra z en banca
Jalon de polea por delante agarre en D
Hombros en maquina con 1 mano
Press de pecho inclinado con barra
Press de pecho declinado con barra
Remo sentado Isometrico
Pull ups negativas
Remo de pie con mancuernas
Remo simultaneo con las mancuernas
Sentadilla y alejo el disco
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